妊娠中特に妊娠後期は体の左側を下にする左向きの体勢で寝た方が良いと聞いたことはありませんか 妊婦さんに良いといわれる姿勢シムスの体位も左向きですよね でも人によっては右向きや仰向けで寝るのが楽な人もいると思います. 具体的には左半身を下にして左足をまっすぐ伸ばし右足を曲げて寝るのが妊婦さんにとって楽な寝方ですこの姿勢を シムズの体位 といいます では左半身ではなく右半身を下にして寝るのは妊婦さんにとって楽な姿勢ではないのでしょう.
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こんにちは 現在30wに入った妊婦です 8月12日の検診で逆子と言われて 逆子体操を教えてもらいました 先生には左を下にして寝てねと言われて実践中です 後はお腹の暴れん坊には頭下だよーと話しかけたり 冷えたらダ.
. 左を下にして寝るのが良いのはこの 下大静脈 かだいじょうみゃく を圧迫しない姿勢なのでオススメされています 他にも血管の走行に沿うようにリンパも流れているので血流が悪いと むくみ やすくなります. 1左側を下にして横に寝る 2下にある左足は真っすぐに伸ばし右足は前に出して膝を曲げる 3左手は背中の方に伸ばし右手は腕を曲げて手を顔の下に添える 4お腹に負担がかからない程度に少しうつぶせ気味になる. 寝るときはシムス体位が いいそうですが左を下にして寝るとお腹が余計に張りますシムス体位に慣れてないからかも知れませんが右を下にして寝るのが楽です 右を下にしていると胎動すごくシムスだと余り感じません どちらが赤ちゃんに.
また右側を下にして寝ると妊婦さんの 大きなお腹で大静脈がつぶされ血行が 悪くなってしまう恐れがあるので 左側を下にして寝ることが推奨されています しかし寝返りも打つと思いますので あまり神経質になりすぎず参考程度にしてください.
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